MEER EFFECTEN VAN EEN GOEDE ADEMHALING
Als je regelmatig de Slim & Shape Yoga lessen volgt, dan weet je dat een goede ademhaling een positief effect op je lichaams-shape kan hebben. Er zijn meer positieve effecten van een goede ademhaling! Het helpt ook verval van het lichaam tegengaan. Een goede ademhaling is een ademhaling vanuit het middenrif.
Bij een middenrifademhaling (ook wel de buikademhaling genoemd) ontspant o.a. de extra ademhalingsspier in de nek. Dit zorgt voor ontspanning in de gezichtsspieren (rondom de ogen, neus, oren, tong etc.).
De huid van het gezicht ontspant dan. Spanning in de hersenen neemt hierdoor af. Hersenen kunnen zich nu beter concentreren. Er onstaat rust en gelijkmoedigheid in lichaam en geest.
Bron: B.K.S. Iyengar - Light on Pranayama
