GROENTE EN FRUIT MAAKT SLANK...

...mits je deze in plaats eet van koolhydraten, geraffineerde suikers en transvetten (vetten van gefrituurd en sterk bewerkt voedsel).

♥ Groente en fruit bevatten over het algemeen weinig vet, sodium en caloriën.

♥ Groente en fruit bevatten geen cholesterol. Cholesterol is een vetachtige stof die niet water-oplosbaar is. Een beetje cholesterol hebben we nodig, maar we krijgen er al gauw te veel van binnen. Cholesterol zit veel in dierlijk- en gefrituurd voedsel.

♥ Fruit en groente bevatten veel potassium, vezels en vitamine C. Vezels helpen je het cholesterol omlaag te brengen. Vitamine C helpt bij het helen van wonden, gezond houden van je tanden en tandvlees en helpt het lichaam om beter de nodige ijzer op te nemen.

♥ Groente bevat ook vitamine A. Deze vitamine is goed voor je huid en je ogen.

♥ Fruit eten doen cellulites verminderen. Dit komt door de fruitzuren die in fruit zitten.

♥ Fruit bevat ook folaat. Folaat is de biologische, actieve vorm van Foliumzuur. Folaat helpt rode bloedcellen opbouwen en werkt preventief tegen geboorteafwijkingen.

♥ Veel groente en fruit eten vermindert je behoefte aan comfort food en junk food.

En zo zijn er nog veel meer positieve eigenschappen van groente en fruit!