FULL BREATHS PRACTICE

1. Wanneer stokt mijn ademhaling? Ik ga deze week extra alert zijn op welke momenten ik een hoge (borstkas) ademhaling heb. En me afvragen waardoor dit zo is.

2. Lange termijn doel! Zodra ik merk dat mijn ademhaling hoog is, ga ik bewust naar de buik ademhalen (middenrifademhaling). Ook al is het makkelijker om op dat moment naar de borst toe te ademen. Ik ga voor het lange termijn doel!