POSITIEVE EMOTIES EN GEDACHTEN HEBBEN EEN GOEDE INVLOED OP MIJN HARTCOHERENTIE
De aankomende dagen stop ik negatieve gedachten die opkomen over mezelf, anderen, over dingen en over bepaalde situaties. Daarvoor in de...
HARTCOHERENTIE, WAT IS HET? EN WAT KAN IK ERMEE?
Vervolg op: Doei stress. Hallo ontspanning! Iedereen heeft continu verschillende hartslagritmes. Dus een verschillende tijdspanne tussen...
DOEI STRESS, HALLO ONTSPANNINGS-oefening
Adem in...1, 2, 3, 4, adem uit...1, 2, 3, 4. Ik vertraag ten minste 3x per dag mijn ademhaling voor in ieder geval 8 volledige...
DOEI STRESS. HALLO ONTSPANNING!
Verschillende factoren op een dag zorgen ervoor dat je emoties een beetje of heel erg gaan schommelen. Door deze schommelingen gaat je...
SPANNING EN SENSATIE!
Als we iets moeten doen wat we spannend vinden of als we tijdsdruk ervaren, gebruiken we niet onze volledige longcapaciteit tijdens het...
ADEM!
Ik ben bewust van de impact die mijn manier van ademen heeft op mijn body shape, vooral bij spanning en sensatie. Elke keer, gedurende...
VET UITADEM-oefening
De aankomende dagen ga ik bewuster ademhalen. Volledig inademen en volledig uitademen. Om het afvalproces te versnellen zorg ik dat ik...
WAAR GAAT NU DAT VET HEEN?
Er zijn tientallen fabeltjes over waar het vet heengaat als je kilo's verliest, als je slanker wordt. Wat we GELOVEN ♥ Vet kan worden...
ELKE DAG BACKBEND-DAG!
Aan de slag met je metabolisme Hoe ouder je wordt des te trager je metabolisme (stofwisseling) gaat werken. Daarom worden veel mensen...
BACKBENDS & VERSNELLEN VAN JE STOFWISSELING
Tijdens de Slim & Shape lessen voeren we altijd achteroverbuigingen uit (stap 3 van de les). Achteroverbuigingen hebben veel positieve...
